“心率就是每个人的健康钥匙”，去医院看病时，医生会通过检查心率来判断一个人的生命体征。运动健身时，即使是非专业运动员，也会通过心率设备来了解自己的运动表现，同时避免运动伤害。
日常生活中，也有不少人通过心率监测设备来解自己的身体状况，而这些数据都是基于心率来推算的。目前，市面上检测心率的一般有两种方法，一种是传统的运动心率带；另外一种是光电式心率手表。
心率带检测心率的原理与医院的心电图原理是一致的，这种方法被称为“心电描记法（ECG）”。心肌细胞在静息状态下，细胞膜两侧存在由正负离子浓度差形成的电势差，随着心脏的跳动，心肌细胞电势差迅速向0变化。
这个过程被称为去极化，在此期间会产生微小的电流变化，心率带上有两片感应电极，能感应到心脏跳动时产生的这些微量电流，通过电流的变化计算出心率。这种方法检测出的心率准确度高，但是因使用时不甚方便（需要提前沾水）以及佩戴方式容易带来束缚不适，而光电式心率手表的出现就提供了一个较为便利的测量心率的方法。
光电式心率手表的测量原理被称为“光体积变化描记法（PPG）”，是以光学的方式来测量脉搏的一种技术。我们都知道血液是红色的，所以会反射红光而吸收绿光，血液中含有血红素，而含氧量不同的血红素，吸收与反射光线的程度也会有差异。
动脉中的血流量会随着心脏的收缩、舒张呈现周期性的规律变化，收缩时，血红素的密度高，会吸收较多的绿光，舒张时，血红素的密度低，反射较多的绿光。手表背后的LED光每秒会闪动数百次，根据反射光的强弱程度来计算出每分钟的心跳次数，也就是心率。
不过要注意的是，提升光学式心率手表测量的准确性，应注意以下几点：确认手表紧贴于手腕不松动，以减少摆臂时手表的移位，但也不可太紧以免影响血液循环；佩戴手表于手腕外侧，表背的感应面应贴近皮肤，避开桡骨头和尺骨茎突；避免将手表配戴于黑色刺青上。
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